朗澄心靈療癒空間

朗澄心靈療癒

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從自我糾結到成為一名認證催眠治療師

9 de julio de 2026 · IHA,催眠治療,焦慮,潛意識

好開心能同大家分享一個重要的里程碑！我已正式完成 The Positive Life Academy 75 小時的催眠課程訓練與評核，並加入 International Hypnosis...

5 de julio de 2026 · 正念,情緒調節,減壓,臨床催眠

不少個案在諮詢中跟我反映：「我試過很多減壓方法，當下好像鬆了一口氣，但一旦回到現實，壓力依然在那裡，甚至因為自己無法保持放鬆，而埋怨自己『無用』。」如果你也有這樣的感覺，我想告訴你：這不是...

14 de junio de 2026 · 冥想,身心靈,正念,自我調控

在香港快節奏的生活壓力下，作為香港的臨床催眠治療師，我常被問到「正念」及「冥想」的分別，咁佢地又有咩吾同呢? 咁「正念」係「冥想」嗎? 無錯，正念/ 靜觀是冥想中的一種。因為冥想有很多...

3 de junio de 2026 · 正念,覺察,自我訓練

一位英國正念專家表示，每天只需要花 10 分鐘時間正念冥想，也能對我們生活作出正面影響。但要自己訓練，要怎樣做呢? 以下我給大家一個指引。 1. 閉上眼睛，或可選擇打開眼睛，但讓視...

29 de mayo de 2026 · 冥想,正念,淺層催眠,漸層肌肉放鬆,深呼吸

其實，不論是「靜觀」「冥想」還是「催眠療法」，都是給大家一個舒適及專注的空間，進行心靈訓練。過程中，它們都是讓我們身體高度放鬆，但頭腦是清醒的，能夠聽到周圍的聲音。無錯，不論是「靜觀」或「...

28 de mayo de 2026 · 催眠,冥想,正念,心靈放鬆

事實上，它們都是很好的心靈放鬆工具，也是給我們一個時間靜下來，好像靜坐方式進行專注活動。不過，它們的訓練方式與目標是有明顯分別。 1. 催眠是需要治療師在旁邊給予指令; 靜觀較著重自我...

23 de mayo de 2026 · 正念,覺察,自我訓練

想身體FIT D 大隻 D，大家都會想到去健身房但想心靈強壯 D，咁又有咩方法? 無錯呀! 我們的心靈都有健身房。這個健身房就是「冥想」! 大家想以想像，想手臂多D 「老鼠仔」，...