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其實，不論是「靜觀」「冥想」還是「催眠療法」，都是給大家一個舒適及專注的空間，進行心靈訓練。過程中，它們都是讓我們身體高度放鬆，但頭腦是清醒的，能夠聽到周圍的聲音。
無錯，不論是「靜觀」或「冥想」，都是「淺層催眠」。都是會「深呼吸」及「漸層肌肉放鬆」。有機會令我們進入「昏睡」狀態。
只不過，「催眠」的過程中，治療師會更著重數數字，如「由 1 數到 5」，帶你走到「意識」之下的「潛意識」，這數數字會容許我們一些時間。過程中，你始終保持清醒，你是有「選擇權」；我們只是協助你繞過防衛，溫和地處理被壓抑的情緒而已。當進入我們潛意識的世界時，我會再針對你議題進行特定治療。
而「靜觀」「冥想」則沒太著重數數字及時間，停留在意識層面上的「放鬆」、「意識」及「調節」。
如果你已習慣在靜觀中放鬆，那麼催眠治療就像是將這種放鬆深入到更有效的轉變層次。
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